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在有训🏾练习惯的人中,当强度达到最大耗氧量的5🖌9%至64%(最🌼大心🤛率的75%-78%)🐳🚬时,达到最大脂肪氧化率(MFO:单位时间内机体能氧化脂肪的最大重量);在普通人群🗨中,🍎当强度达到最大耗氧量的47%至52%(🚚最大心率的67🔟❇🌶%-70%)时,达到最大脂肪氧化率。因此🧝,推荐中等强度运动,脂肪的分解🥪速度最快🦋🐧。

 

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